Regelmässig erscheint in unserer Zeitung eine Anleitung, wie Sie sich mit einfachen Mitteln fit halten können und worauf Sie dabei achten sollten – ob zu Hause, an der frischen Luft oder im Büro. Alle Beiträge finden Sie hier zusammengefasst. Klicken Sie auf die Links, um zur jeweiligen Ausgabe zu gelangen.
#1 – Trainiere nie ohne klares Ziel!
#2 – Abwechslung auch beim Nordic Walking
#3 – Kraftübungen beim Nordic Walking
#4 – Stürze vermeiden (Teil 1): Gleichgewicht im Stehen
#5 – Stürze vermeiden (Teil 2): Gleichgewicht im Gehen
#6 – Die Sache mit dem aufrechten Gang
#7 – Studenten und Büroangestellte sitzen sich krank
#8 – Vom Laufeinsteiger zum Läufer
#9 – Mit der Blackroll den Rumpf stabilisieren
#10 – Warum Krafttraining ein Muss ist – je älter je wichtiger!
#11 – No-Gos rund ums Laufen
#12 – Stoffwechsel – der Motor des Lebens
#13 – Fit für jede Jahreszeit
#14 – So starten Sie gut in den Tag
#15 – Tennisellenbogen? Nein danke!
#16 – Kennen Sie den Piriformis?
#17 – Schmerzen in der Achillessehne – was kann ich tun?
#18 – Der Weg zum Wunschgewicht heisst Sport
#19 – Ohne Erkältung durch den Winter
#20 – Die drei häufigsten Irrtümer in Sachen Gelenkgesundheit
#21 – Fit für die Piste (1)
#22 – Fit für die Piste (2)
#23 – Was esse ich vor dem Training?
#24 – Brustschwimmen – aber richtig
#25 – Crawl-Schwimmen
#26 – Gewichtige Probleme nach dem Auslandaufenthalt
#27 – Diagnose Karpaltunnelsyndrom – was kann ich dagegen tun?
#28 – Osteoporose Prophylaxe
#29 – Der moderne Mensch und seine Füsse
#30 – Training für Ihre Füsse
#31 – Damit Fahrradfahren gesund bleibt
#32 – Verletzungen und Beschwerden im Fussball vorbeugen
#33 – Lange Flüge gut überstehen
#34 – Bewegung am Arbeitsplatz
#35 – Bewegung am Arbeitsplatz 2 – Schreibtisch-Workout
#36 – Bewegung am Arbeitsplatz 3 – Verspannungen vorbeugen
#37 – Und was ist mit Ihren guten Vorsätzen passiert?
#38 – Schulterschmerzen – Teil 1
#39 – Schulterschmerzen – Teil 2
#40 – Wie stärke ich mein Immunsystem?
#41 – Fit mit Kind
#42 – Trainings- und Ernährungstipps für Schichtarbeitende
#43 – Mobilisation und Stabilisation mit dem Pezziball
#44 – Kraft und Balance mit dem Pezziball
#45 – Der "Gönn-dir-was-Tag"
#46 – Der Säure-Basen-Haushalt einfach erklärt
#47 – 16:8-Intervallfasten – nur ein Hype oder funktioniert es wirklich?
#48 – Schmerzen im Iliosakralgelenk
#49 – Der innere Schweinehund – zurück zum Sport nach dem Lockdown
#50 – Krafttraining im Sitzen
#51 – Beweglichkeitstraining im Sitzen
#52 – Wie komme ich von schlechten Essgewohnheiten los?
#53 – Golf-Fitness – damit der Rücken nicht das grösste Handicap wird
#54 – Langlauftraining – um im Winter auf die Überholspur zu wechseln!
#55 – Langlauf, der Name ist Programm
#56 – Mythen um das Training im Fitnesscenter
#57 – Facettengelenksyndrom
#58 – Training für zuhause 1 – die Körpermitte
#59 – Training für zuhause 2 – Beine und Po
#60 – Training für zuhause 3 – Druck- und Zugübungen mit den Armen
#61 – Gesunde Hände
#62 – Dank Filmen aus dem Motivationsloch
#63 – Partner-Workout 1
#64 – Fünf Übungen für das Partner-Workout zu Hause
#65 – Partner-Workout zu Hause – Teil 3
#66 – Nacken – Take it easy!
#67 – Abwechslung ins Joggen bringen
#68 – Muskeln rächen sich, wenn wir ihre Bedürfnisse ignorieren
#69 – Gleitwirbel und Rückwärtsbewegung – geht das?
#70 – Ran an den Corona-Speck!
#71 – Damit nur der Schalk im Nacken sitzt
#72 – Schienbeinkantensyndrom
#73 – Streck dich fit!
#74 – Damit du beim Rudern nicht ins Rudern kommst
#75 – Es fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen
#76 – Gut bei Puste?
#77 – Witwenbuckel korrigieren oder – noch besser – vorbeugen
#78 – Rundrücken korrigieren 2
#79 – Optimale Körperhaltung
#80 – Speckrollen? Nein, externer Speicherplatz für mehr Bauchgefühl
#81 – Aus Rückfällen lernen
#82 – Bergab ohne Knieschmerzen
#83 – Letzter Aufruf für Ihre Sommerfigur!
#84 – Magen-Darm-Beschwerden beim Laufen
#85 – Kinder zu Bewegung motivieren – so gehts
#86 – Sommerquiz: Gewinnen Sie drei Monate Gesundheitstraining
#87 – Krafttraining entsorgt auch psychischen Ballast
#88 – Ursachen und Risikofaktoren für einen Ermüdungsbruch im Fuss
#89 – Laufanalyse – nicht nur für Profis
#90 – Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch
#91 – Biorhythmus – Ihre Zeit für Gesundheitstraining
#92 – Langmachen erwünscht: Teil 1
#93 – Muskellängentraining: Teil 2
Fitness - Rhythmische Bewegungslehre ist nicht alles, was die Tanzschule in Stammheim bietet. Seit Neustem lädt Tania Rotondaro, die Schwester der Tanzlehrerin, an gleicher Stelle zum Krafttraining.
29. Mai 2020
Fitness - Während der Sommerferien wird im Freien geschwitzt – und dies nicht nur wegen der Sonne. Franziska Meier führt jede Woche ein öffentliches Circuit-Training in der Badi Rheinau durch.
24. Juli 2018
